Kalkulator kalorii – Podstawowa przemiana materii (BMR)

Kalkulator BMR a odchudzanie 

Chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów, trzeba zadbać o codzienną aktywność fizyczną, a do tego, właściwą dietę. Bardzo ważna jest przy tym znajomość swojego zapotrzebowania kalorycznego. To pozwoli zastosować odpowiedni deficyt, a w dalszym kroku, opracować właściwy jadłospis. Do takich obliczeń warto wykorzystać kalkulator BMR. 

Jak działa kalkulator BMR i czemu służy?

Kalkulator BMR to narzędzie wykorzystywane do szybkiego obliczania zapotrzebowania kalorycznego. Normalnie, chcąc obliczyć tę wartość, należałoby posłużyć się specjalnym wzorem. Wzór do obliczania BMR dla kobiet różni się nieco od wzoru stosowanego w przypadku obliczeń dla mężczyzn. Przeoczenie tego szczegółu mogłoby doprowadzić do uzyskania błędnego wyniku. Błąd można zrobić także w samych obliczeniach. Dlatego zdecydowanie bardziej poleca się kalkulator do obliczania BMR, ponieważ jest bardzo łatwy w obsłudze, a wynik obliczeń pojawia się natychmiastowo. 

Kalkulator BMR w odchudzaniu

Osoby, które marzą o szczupłej sylwetce, powinny zacząć od ustalenia swojego zapotrzebowania kalorycznego. Na podstawie uzyskanej wartości, będą mogły określić deficyt kaloryczny, a następnie zaplanować kaloryczność codziennych posiłków oraz jadłospis na cały dzień i kolejne dni. Wbrew pozorom wartość ta jest bardzo ważna w procesie odchudzania. Chcąc obliczyć kaloryczność BMR, kalkulator jest najlepszym do tego narzędziem. To dlatego, że cały proces kalkulacji sprowadza się do podania takich danych jak płeć, waga, wzrost oraz wiek. W obliczeniach tych ważna jest również aktywność fizyczna. 

Kalkulator BMR służy do obliczania zapotrzebowania kalorycznego, a uzyskana wartość pomaga w planowaniu codziennego jadłospisu. Zatem jest ważnym i bardzo przydatnym narzędziem, które warto mieć w zasięgu swojej ręki, jeżeli zamierza się przejść na dietę. Kalkulator do obliczania zapotrzebowania kalorycznego jest bardzo łatwy w obsłudze. Może korzystać z niego każdy, nawet jeżeli nie ma choćby minimalnego doświadczenia w użytkowaniu tego rodzaju narzędzi.